Отношения с начальством и нестабильность ситуации на рынке стали основными факторами психологического напряжения для сотрудников компаний региона. К таким выводам пришли аналитики сервиса hh.ru и психологической платформы Alter, опросившие работающих жителей Свердловской области.

Согласно исследованию, 41% респондентов пожаловались на стресс из-за взаимодействия с руководством. Столько же опрошенных (41%) отметили непомерный объем работы. Замыкают тройку лидеров «ощущение нестабильности и непредсказуемости» – о нем заявили 39% участников.

Также в топ-5 причин нервозности вошли неуверенность в завтрашнем дне (33%) и напряженная атмосфера внутри коллектива (31%).

– В условиях неопределенности люди особенно чувствительны к качеству отношений, поддержке и ощущению психологической безопасности. Особенно важно, что выросла значимость атмосферы в команде – это может отражать накопленную усталость от длительного фона тревоги, когда именно среда межличностного взаимодействия становится главным фактором, помогающим выдерживать нагрузку, – комментирует клинический психолог, клинический директор платформы Alter Анастасия Черткова. 

Сон, еда и курение: как спасаются уральцы

Самым популярным антидотом от офисных тревог оказался сон – его выбрали 59% работников. Далее следуют разговоры с близкими (38%), курение (26%) и еда (25%). Спорт помогает снять стресс лишь каждому четвертому (23%), а к медитациям и дыхательным практикам прибегают 13% опрошенных.

При этом женщины чаще мужчин выбирают разговоры с семьей, медитации и прием лекарств, тогда как сильный пол отдает предпочтение спорту. Молодежь до 24 лет спит больше старших коллег, но чаще «заедает» проблемы и курит. С возрастом популярность еды как способа борьбы со стрессом снижается.

Готовность адаптироваться растет

В 2026 году зафиксировано минимальное за пять лет число сотрудников, готовых уволиться из-за постоянного стресса – 79% (в 2021 году таких было 92%). Эксперты связывают это с двумя факторами: частичной адаптацией людей к хроническому напряжению («стресс становится нормой») и страхом потерять доход в условиях экономической нестабильности.